该项目主要以“四明内家拳走进社区”的全民健身防身系列活动和“健身科普知识走进社区”的送关爱系列活动为载体，引导居民通过“周周练”、搭建“健康之桥”，融入“大家庭”。

  1．“四明内家拳走进社区”的全民健身防身系列活动
  派指导老师走进社区设立健身点，免费指导社区居民进行武术类的健身防身活动，让广大居民从活动中真正学到功夫，学到健身防身的本领。
  2．“健身科普知识走进社区”的送关爱系列活动
  （1）送书进社区服务：
  组织专人送书进社区，书籍包括各种各样的武术类图书杂志，供居民免费阅读，以备学习之用。
  （2）帮扶社区有职业病的工薪阶层。
  派有丰富经验的武术指导者对社区有职业病和老年病的群体进行结对指导、现场示范等活动。

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